Здоровье: Как подготовиться к лету

Вот вроде бы ждешь его, ждешь, оно приходит и полный шок и паника! Что делать, лишние килограммы свисают с боков, кожа сухая, ноги белые, педикюра нет, зато есть прошлогодние босоножки со сбитой набойкой и остатки весенней депрессии в организме. А оказывается, все же просто, чтобы наступающее лето принесло одно удовольствие, к его приходу надо подготовиться заранее.

1. Приводим фигуру в порядок.

Скажу сразу, я не сторонница жестких чисток организма, а о чудо-таблетках и микстурах для похудения и слышать не хочу. Поэтому для того, чтобы привести фигуру в порядок, используем проверенный бабушкин способ, а именно, следует отказаться от всего мучного и сладкого, кроме горького шоколада и фруктов, которые априори содержат сахар. Полностью исключать сладкое из своего рациона нельзя, это чревато ухудшением памяти, повышенной нервозностью и резким снижением настроения. Совершенно исключаем из ежедневного рациона все копченое, жирное и майонез, мечту хозяйки. Спиртное необходимо ограничить до минимума, во-первых: потому что спиртные напитки вызывают волчий аппетит, а во-вторых: даже безобидный бокал красного вина - это лишняя нагрузка на организм, который пытается расстаться с зимними запасами подкожного жира, да и лишние калории нам не нужны. Прощаемся с ужином, который заменяем стаканом кефира или яблоком.
Уже через несколько дней подобной щадящей диеты, результаты будут «на лицо», в прямом и переносном смысле. Если вы найдете в себе силы записаться в спортклуб или самостоятельно заняться физическими упражнениями, фигура вернется в норму в три раза быстрее.
И самое главное-полностью исключите из своего рациона все газированные напитки, потому что они «идут» рука об руку с целлюлитом, лишим весом, плохой кожей и угревой сыпью. Вместо газированных напитков пейте не менее двух литров воды в день, это и очистит организм и освежит кожу.

2. Приводим кожу в порядок.

Подготовка кожи к летнему сезону начинается с ее очищения, и это относится не только к коже лица, но и к кожному покрову всего тела. Для очищения нам понадобится скраб для лица и скраб для тела, который можно купить или сделать самой в домашних условиях. Для приготовления домашнего скраба будет необходимы остатки свежемолотого натурального кофе, перемешанные с ложкой сметаны или йогурта (классического, без наполнителей). Полученную массу нанесите на лицо и помассируйте в течение двух-трех минут, затем смойте теплой водой. Скраб для тела можно приготовить следующим образом: морскую соль необходимо измельчить, добавить немного жидкого мыла и ароматическое масло по вкусу. Скраб удаляет ороговевшие частички с жирной и нормальной кожи, при осторожных, круговых движениях рукой по телу.

После очищения кожи, необходимо ее увлажнить, уделяя наибольшее внимание проблемным участкам (локти, колени, ступни). Для этого можно использовать либо увлажняющие крема для лица и тела, либо приготовить средство для питания кожи в домашних условиях. Для лица просто идеально подойдет маска из творога. Для ее приготовления творог растирают с растительным маслом (оливковым или кунжутным). Смесь наносят налицо на четверть часа, а затем смывают теплой кипяченой водой. Волшебная маска для увлажнения кожи тела состоит из минеральной воды и молока, она очень проста в приготовлении и очень эффективна. Для приготовления увлажняющей маски в домашних условиях вам необходимо смешать стакан минеральной воды и полстакана молока. Полученную смесь нанести на кожу тела и смыть через 15-20 минут теплой водой.

3. Бледные ноги.

Да, не слишком красиво смотрятся «белые» конечности, торчащие из-под летнего платья, да и бледные руки тоже как-то особенно девушку не украшают. Но что же делать, если мода на солярии уже давно прошла и сейчас выглядеть, как курица гриль позволено только представительницам древнейшем профессии. Канули в лету те времена , когда прокопчённая в солярии кожа была предметом зависти подруг . Естественная бледность, вот что сейчас на гребне волны. Онкологи тоже рады, они уже устали повторять, что родинки и солярий, бледная от природы кожа и солярий, хронические заболевания и солярий и еще много чего - несовместимы. Поэтому придется выкручивать как-то иначе. Специалисты советуют использовать крем для тела с эффектом загара (не путать с автозагаром), а также всевозможные крема с мерцающим эффектом. Подобные средства не только увлажняют кожу, и делают ее мягкой, но и придают ей здоровый вид, нивелируя «зимнюю синюшность» кожных покровов. Если вы больше доверяете домашним средствам, то вполне подойдёт средство для увлажнения кожи тела (ни в коем случае ни лица), которая состоит из смеси свежевыжатого морковного сока и сметаны (или йогурта). Смесь держим на коже 10-15 минут, а затем смываем теплой водой.

Как видите сами, для того, чтобы подготовить себя к лету не надо иметь много денег и свободного времени, необходимо только искреннее желание быть красивой и хорошее настроение! Кстати, остатки весенней депрессии исчезнут сами, как только вы увидите свое отражение в зеркале, после всех этих несложных процедур.

Автор: Елена Гордина