Здоровье: Витамины красоты

Все, все, все, период когда можно лежать дома и объедаться вкусняшками, закончился и теперь пора приводить себя, девочки, в порядок. Есть такие крутые рецепты, которые не только вкусные, но и полезные, вот о них и поговорим более подробно. В чем же уникальность этих блюд? Да в том, что в них есть секретные ингредиенты, которые помогают девушкам стать еще более красивыми.

1. Чистая кожа

Согласитесь, нет такой девушки, женщины, которая бы не мечтала о чистой, красивой, гладкой, «светящейся» коже. Как оказалось, рецепт такого волшебства очень прост и даже не требует больших денежных вложений. Для прекрасной кожи нам понадобятся всего лишь тыквенные семечки!



Семена тыквы отлично помогают справляться с высыпаниями на коже, с угрями, так как содержат природный цинк. Для красоты кожи рекомендуется хотя бы несколько раз в неделю употреблять их в пищу. И если вы не любитель просто так «грызть» семечки перед телевизором, можно порекомендовать приготовить крекеры, из категории «и вкусно, и полезно».

Для приготовления крекеров нам понадобится:
- семечки тыквенные, очищенные - 20 гр.;
- семечки подсолнечника, очищенные - 40 гр.;
- вода - пол стакана;
- мука пшеничная – пол стакана;
- соль – ¼ чайной ложки;
- мед- 1 ст.л.;
- масло растительное – 1 ст.л.

Способ приготовления:
В глубокую миску высыпать семена тыквы, семена подсолнечника, добавить соль, разогретый на водной бане, мед и хорошенько перемешать. Затем добавить воду и тонкой струйкой засыпать муку, тщательно перемешивая. Тесто раскатать в тонкий пласт, сформировать крекеры (5 х5 см) и запекать в духовом шкафу 45 минут при 180 С.

2. Стройная и спокойная

Оказывается, есть такой чудо-продукт, который одновременно хорошо влияет и на нервную систему, и на фигуру. Хотя , что в этом удивительного? Если девушка довольна своей фигурой, она всегда прибывает в хорошем расположении духа, а вот поможет нам в этом квашеная капуста. Если честно, то я ее просто обожаю, только представьте себе, вы кушаете вкуснейший салат из квашеной капусты и хорошеете прямо на глазах.



Для такого волшебного эффекта следует употреблять блюда из квашеной капусты не реже одного раза в неделю, чаще, можно.

Для приготовления салата нам понадобится:
- квашеная капуста - 100 гр.;
- лук зеленый – пучок;
- масло растительное - для заправки;
- сухарики пшеничные (не соленые) - 50 гр.;
- сахарный песок - ½ ст.л.

Способ приготовления:
В глубокую миску выложить квашеную капусту, добавить мелко порубленный зеленый лук, сахарный песок, растительное масло. За 10 минут перед подачей на стол, дополнить салат пшеничными сухариками.

3. Белоснежные и крепкие зубы

Вот давайте совсем по-честному, ну ведь, правда, стоматологи у нас нынче очень дорогие? Виниры, коронки, отбеливание, это все, скажем так, ну совсем не бюджетный вариант. А по состоянию зубов можно сказать о девушке практически все, лучше выйти из дома без маникюра, чем улыбаться желтыми и кариесными зубами. Поэтому здоровые, белоснежные зубы, это залог женской привлекательности.



И в этом нам помогут самые обыкновенные яблоки! Если съедать в день одно яблоко, то с зубами все будет гораздо лучше, чем, если вы этого делать не станете.

4. Красивые волосы и здоровые ногти

Для крепких и здоровых ногтей и волос необходим фосфор и белок, как раз то, чем богаты обыкновенные куриные яйца. Диетологи советуют употреблять их именно в вареном виде, так важные составляющие красоты будут более легкоусвояемые для женского организма. Но просто так кушать вареные яйца несколько раз в неделю скучно, поэтому можно воспользоваться прекрасным рецептом.



Для приготовления фаршированных куриных яиц нам понадобится:

- куриные яйца 3 шт. (на 6 порций);
- один свежий огурчик;
- свежая зелень – пучок;
- зеленый лук – немного;
- соль, сметана по вкусу.

Способ приготовления:
Куриные яйца разрезать пополам, в отдельную посуду выложить желток, посолить, добавить мелко порубленные огурчик, зелень и лук. Заправить сметаной. Полученной начинкой нафаршировать половинки яиц.

Автор: Елена Гордина