Здоровье: Цитрусовые против авитаминоза

Самые известные у нас цитрусовые: апельсин, мандарин, лимон и грейпфрут, эти плоды можно без труда купить в любом магазине и имеют они вполне демократичную цену, в отличии, например, от фруктовой экзотики. Специалисты рекомендуют именно весной налегать на яркие и ароматные цитрусовые, особенно полезны они для представительниц прекрасной половины человечества, так как положительно влияют не только на состояние организма, но и на внешние данные.



Апельсин.

В трех апельсинах, съеденных за день, содержится суточная норма витамина С для взрослого человека, кроме того, эти плоды богаты пищевыми волокнами, фруктозой и глюкозой.

Если каждый день употреблять в пищу по одному апельсину в течении всей весны, есть реальный шанс пропустить все сезонные вирусные инфекции, почувствовать себя бодрой и полной сил, а также заметно улучшить цвет лица и состоянии кожи. Кроме того, апельсин как бы «запускает» метаболизм, ускоряя обменные процессы в организме. Вот и получается, что при том же объеме (калорийности) съеденной пищи, можно реально сбросить вес, только употребляя эти чудо-фрукты в пищу. Ну, а если заменить все десерты апельсинами, то кроме очевидной пользы для здоровья, бонусом следует заметное и стремительное похудение до идеальных пропорций.

В апельсине в большом количестве содержится фолиевая кислота, которая очень важна для женщин, собирающимися в скором времени обзавестись симпатичными малышами. Фолиевая кислота представляет собой мощнейший антиоксидант, который положительно влияет на женский организм, а также и способствует предотвращению развития врожденных пороков у младенца.

Внимание! На апельсины может быть сильная аллергия, кроме того они противопоказаны при наличии хронических заболеваниях ЖКТ, особенно в период их обострения, а также при язвенных колитах и ангине.

Лимон.

Все знают эту уникальную особенность лимона: когда мы произносим слово «лимон» вслух, слышим или даже думаем о нем, видим его на картинке, то у нас непроизвольно выделяется большое количество слюны. Мистические особенности плода на этом не заканчиваются, лимон вообще полон загадок и волшебных свойств.

Например, в отличии от апельсина, лимон можно есть во время ангины, потому что его сок не раздражает больное горло, а наоборот его заживляет (только не стоит пить свежевыжатый сок лимона без жидкости). Именно поэтому весной необходимо взять за правило, если вы пьёте чай, то обязательно с лимоном. Он укрепляет иммунитет и даже лечит вирусные заболевания «на подлете», кроме того, лимон способен избавить нас от лихорадки, если мы уже заболели. Чай с лимоном успокаивает, снимает тревогу и обладает релаксирующим действием.

Великолепное средство для повышения жизненного тонуса, которое пригодится тем, у кого уже «не осталось сил» или постоянная усталость, можно приготовить на основании этого цитрусового. Смесь, состоящая из измельченного лимона (с кожурой), грецкого ореха, меда и изюма способна превратить нас в неиссякаемый источник энергии, достаточно только три раза в день съедать ее по столовой ложке.

Сок лимона способствует сжиганию жировых клеток и при регулярном умеренном употреблении лимона (утром на стакан теплой воды одна долька лимона) заметное снижение весна наступает уже через месяц употребления этого напитка.

Внимание! Лимон противопоказан при язвах, заболеваниях желудка, гастритах, а также при повышенном артериальном давлении.

Грейпфрут.

Это чудо-фрукт, который, однако нельзя употреблять в пищу каждый день, а лучше всего ограничиться одним плодом в неделю. Да и этого количества будет достаточно, чтобы очистить организм от ядов и шлаков и повысить иммунитет как минимум вдвое. Аминокислоты, содержащиеся в грейпфруте, буквально расщепляют лишние отложения подкожного жира и нивелируют целлюлит, вот поэтому не бриллианты лучшие друзья девушек, а грейпфруты!

Аромат этого фрукта поднимает настроение, а мякоть и сок помогают бороться с авитаминозом и упадком сил.

Особенно рекомендуется грейпфрут во время критических дней, потому что он снижает болезненные ощущения, и при этом способствует выводу лишней жидкости из организма, таким образом устраняя эффект «отекания» в «эти дни».

Внимание! Ежедневное употребление грейпфрута может спровоцировать обострение хронических заболевании печени или желчного пузыря. К тому же этот цитрусовый несовместим с антибиотиками, как как уменьшает их действие на борьбу с болезнями. Также категорически нельзя одновременно употреблять грейпфрут вместе с антидепрессантами, оральным контрацептивами, обезболивающими и еще с целым список медикаментов. Если вы принимаете любые лекарственные препараты, проконсультируйтесь у специалиста, совместимы ли они с грейпфрутом.

Мандарины.

Мандарины, они как апельсины, только в отличии от апельсинов содержат определенные вещества, которые наиболее интенсивно помогают бороться с ожирением и даже предотвращают развитие диабета 2 типа.

Кроме того, именно мандарины обладают волшебным свойством замедлять процесс старения и нивелируют мимические морщинки. Для женщин эти вкуснейшие цитрусовые особенно актуальны, если присутствует желание похудеть легко и быстро и с пользой для организма. Для этого достаточно съедать в день всего пять мандаринок, и положительная динамика станет заметна уже через пару недель (особенно если половину привычного ужина заменить тремя мандаринками).

Внимание! Если съесть много этих замечательных фруктов за один раз, то возможна диарея или аллергическая сыпь. От мандаринов придется отказаться людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, язвами желудка и кишечника.

Автор: Елена Гордина