Здоровье: Нежные пяточки, как у младенца. Секреты ухода

Зимой наши ноги защищены носочками, колготками и закрытой обувью, и кожа на пятках остается более-менее мягкой и красивой. Но после лета, когда мы очень часто ходили в босоножках, шлепанцах, кожа на ступнях становится сухой и грубой. Она нуждается в особом уходе. Если хотите выглядеть красивой, ухоженной, придется уделять время и своим пяточкам.


Фото автора cottonbro: Pexels

Причины сухости и появления трещин на пятках

На стопах и пятках кожа грубее, чем на остальных участках тела, т.к. наши ноги подвергаются большой нагрузке. И им необходим уход, а иначе пятки станут огрубевшими, шероховатыми, могут появиться трещинки. Особенно эти проблемы беспокоят пожилых людей, у которых кожа становится более сухой и начинает чрезмерно разрастаться поверхностный (роговой) слой кожи. Нужно регулярно делать ванночки для ног, которые помогут разрыхлить, а потом удалить роговой слой кожи

Иногда кожа в этих местах грубеет, т.к. человек подобрал неправильную обувь, она сдавливает и пережимает стопу. Или же из-за лишнего веса увеличивается нагрузка на ноги, они приходят в плачевное состояние. В этом случае нужно справиться с основной проблемой: поменять туфли, сбросить лишние килограммы. Обувь должна быть свободной, изготовленной из натуральных материалов, «дышащей». Носки тоже выбирайте их хлопка или других натуральных тканей, откажитесь от синтетики.

Трещинки на пятках могут появиться из-за сбоев в работе эндокринной системы, из-за дерматологических проблем, из-за нехватки витамина А и Е, дефицит которых приводит к сухости кожи. В этом случае не стоит заниматься самолечением. Лучше проконсультироваться с дерматологом, который проведет обследование и назначит лечение. Обычные домашние способы не улучшат ситуацию. Если же у вас нет каких-то серьезных проблем со здоровьем, вы можете в домашних условиях сделать свои пяточки нежными и мягкими.

Как правильно ухаживать за ногами

Самый простой способ – это доверить свои ноги профессионалам, т.е. посетить салон. Косметологи уверяют, что можно привести ноги в порядок и дома. Но без соответствующих знаний старайтесь не применять химические пилинги, кислоты и аптечные препараты, которые могут травмировать кожу. Лучше придерживайтесь схемы ухода за ногами, о которой мы вам расскажем.

1. Мытье ног. Каждый день, как бы вы ни устали, перед сном мойте ноги, не забывая о промежутках между пальцами. После тщательно вытрите их полотенцем. Если хотите взбодриться после длинного трудового дня, можете устроить для них контрастный душ. Хорошо снимают усталость контрастные ванночки для ног. Держите ноги в горячей воде около 2 минут, а в холодной – не более 10 секунд. Закончите процедуру холодной водой. Как только помыли на ночь ноги или же сделали ванну для ног, смажьте ступни косметическим молочком, маслом, лосьоном или же вазелином. Пусть это станет вашей привычкой.

2. Ванночки для ног. Привести пятки в порядок помогают ножные ванны. Лучше всего их делать через день, минимум – 2 раза в неделю. Рецепты ванн мы приведем ниже.

3. Пилинг и маски. Не стоит слишком часто использовать скрабы, но несколько раз в неделю, после ванны или душа, можно очистить кожу ступней и пятки. Наносите его легкими круговыми движениями. Несколько раз в месяц стоит делать маски для ног. После них кожа будет особенно нежной и мягкой.

4. Массаж. Перед сном или в любое другое время уделяйте 5-10 минут массажу ног. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

Рецепты ножных ванн, масок, скрабов

Есть множество интересных, проверенных временем, а главное, недорогих рецептов, которые вы можете использовать в повседневной жизни. Можно подобрать и что-то свое. Проводите эксперименты с маслами, разными продуктами, т.к. риск что-то сделать не так минимальный: кожа на ногах грубая, на ней нет сальных желез, вы не сможете как-то навредить ей.

Ножные ванны

После прогулки приготовьте себе ножную ванну, закутайтесь в плед и наслаждайтесь книгой или же любимой музыкой. Вы сможете отдохнуть и расслабиться, а заодно позаботитесь о красоте своих пяточек.

1. С борной кислотой. Если вас беспокоят трещины на ногах, то сделайте ванночку для ног с борной кислотой: 4 ч.л. на 1 л теплой воды. Подержите ноги в растворе 15 минут, потом тщательно смажьте ноги вазелином, замотайте все бинтом и ложитесь спать. Лечите так свои пятки в течение недели.

2. С содой. Возьмите 3 л горячей воды и растворите в ней 1 ст. пищевой соды. Ноги в этой ванночке держите 15-20 минут. Кожа на ногах смягчится, можно будет очистить ее от ороговевших частиц.

3. С травами. Эти ванны для ног уберут воспаления и небольшие повреждения. Возьмите 1 ст.л. одного из этих растений: ромашка, зверобой, календула, мать-и-мачеха. Заварите их 2 л кипятка, подождите, пока остынет, и вылейте в тазик.

Маски

Не только лицо и руки, но и ноги нуждаются в регулярных масках. После них вы заметите, что ваши ступни стали особенно мягкими и нежными.

1. С кремом. Смажьте ступни жирным кремом, после чего оберните их пищевой пленкой, сверху наденьте теплые носки.

2. С медом и маслами. Вам понадобится 2 ст.л. меда, 2 ч.л. любого жирного густого крема, 4 ч.л. оливкового масла, 2 капли эфирного масла лаванды (можно заменить на масло мяты) и маслянистый раствор витамина Е – половина чайной ложки. Все это необходимо смешать, после чего втереть в кожу стоп. Натянуть на ноги носочки и лечь спать. Утром не забудьте вымыть ноги теплой водой.

3. С оливковым маслом. Сначала нужно взять дольку лимона и протереть ей кожу ступней. После этого нужно нанести на ступни капли оливкового масла и распределить их по поверхности. Осталось обмотать ступни пленкой и надеть на ножку теплый шерстяной носок. Нужно оставить эту маску на полчаса, затем снять пленку, помассировать кожу ног, излишки масла убрать бумажным полотенцем.

Скрабы

Скрабы можно приготовить самим из того, что у вас всегда есть под рукой. Главное, чтобы в состав входили абразивные ингредиенты – сода, соль или сахар, можно делать пилинг фруктовыми кислотами.

1. Из соды. Вам понадобится 1 ст.л. пищевой соды и 1 ч.л. воды. Смешайте соду и воду и нанесите получившуюся смесь на стопы. Оставьте на 5-10 минут.

2. Из кофе. Возьмите 1 ст.л. молотого кофе, смешайте с 1 ч.л. морской соли, 2 ст.л. оливкового или любого другого растительного масла. На распаренные стопы нужно нанести эту смесь и массировать ноги около 5 минут.

3. Из сахара. Для приготовления этого скраба смешайте половину чашки коричневого сахара и такое же количество оливкового масла.

4. Из апельсина. Возьмите 1 апельсин. Можно заменить его на 0,5 грейпфрута или 3 мандарина. Уберите все косточки, а потом прокрутите его через мясорубку. Распарьте ноги, нанесите скраб и делайте массаж 10 минут.

Конечно, в холодное время года ваши пяточки не будут на виду. Но это не повод запускать их. Если женщина чувствует себя совершенной, это отразится и на ее настроении. Вы будете знать, что следите за собой, что у вас мягкие ухоженные ноги, и это добавит уверенности в себе. К тому же домашние наверняка каждый день видят и ваши ноги, и ваши пятки, а желание оставаться красивой для мужа или любимого человека – естественно и понятно. Эти процедуры не отнимут много времени, но помогут вам почувствовать себя красивой и ухоженной.

Лилия Шакирова