Здоровье: Еда для красоты. Весенний рацион

Никогда женщина не хочет выглядеть красивой так сильно, как после долгой и холодной зимы. Как же приятно отбросить прочь теплые шарфы и меховые шапки, выкинуть с балкона колючий свитер и штаны с начесом и предстать перед всем честным народом во всей красе! Чтобы проходящие мимо парни так и падали, и падали, и сами собой в штабеля укладывались! Но для такого триумфального выхода на весенние улицы необходимо подготовиться заранее, а именно прямо сегодня включить в свой рацион «еду для красоты». Вот с нее и начнется наше преображение из укутанной в шерстяные кофты куколки в ослепительно прекрасную бабочку.



Салат для красоты.

Говорят, что этот знаменитый салат для красоты может творить чудеса и уже через несколько дней после его регулярного употребления, девушка расцветает буквально на глазах. Предлагаю не слушать домыслы, а проверить на себе лично, потому что ничего плохого от такого набора продуктов точно не будет.

Для приготовления этого салата нам понадобится: овсянка-6 ст.л., одно яблоко, сок одного лимона, молоко, мед. Это блюдо очищает организм от шлаков и токсинов, выводит вредные вещества, насыщает полезными микроэлементами. После регулярного употребления этого салата лицо становится чистым от высыпаний /прыщей, улучшается цвет и исчезают мелкие морщинки. Волосы перестают дружно покидать голову, а ногти становятся крепче. Кроме того, происходит заметное снижение веса, конечно если после этого салата не закидываться булками с кремом.

Способ приготовления:

В миску с высокими краями выложить овсяные хлопья (6 ст.л.), залить их холодной водой (6 ст.л.) и оставить примерно на пол часа/час. В это время натереть на терке одного сладкое яблоко (вместе с кожурой), отжать из лимона сок, и добавить данные ингредиенты к разбухшим хлопьям. Затем заправить салат 6 ст. л холодного молока и 2-3 ст.л. меда. Перемешать и съесть все немедленно, так как получается очень вкусно и безумно полезно.



Суп для красоты.

По-настоящему волшебный суп, который способ творить чудеса! Он обалденно вкусный, легко готовится и не требует больших финансовых затрат. Кроме того, он способствует снижению веса, нормализации обмена веществ и даже улучшает настроение.

Для приготовления супа для красоты нам понадобится: филе минтая-0.5 кг., морковь-1 шт., картофель-3 шт., вода питьевая-1 литр, соль, перец, укроп.

Способ приготовления:

Морковь нарезать мелкими кубиками, высыпать в кипящую воду, варить 5 минут, затем добавить филе минтая (средние кусочки) и порезанный картофель. Посолить, поперчить, варить 10 -15 минут до готовности. Перед подачей можно добавить свежий (сухой) укроп.

Каша для красоты.

Рисовая каша, это великолепное блюдо не только для женского организма, но и для женского ума. Рис богат микроэлементами, который стимулирует деятельность головного мозга и восстанавливает память. Кроме того, эта каша способна выводить из организма лишнюю жидкость и тем самым нивелировать отеки. Рис укрепляет контур лица, делает кожу «мраморной», «стягивает» расширенные поры и способствует укреплению волос и ногтей. Доказано, что рисовая каша отлично помогает сбросить лишний вес (особенно в районе живота и боков), и повышает иммунитет!

Для приготовления рисовой каши на молоке нам понадобится: горсть круглого риса (1 стакан), сухофрукты (можно выбрать только курагу или изюм) 100 гр., вода-2 стакана, молоко-3 стакана, сахарный песок-1 ст. ложка.

Способ приготовления:

Сухофрукты залить кипятком, оставить набухать. В это время варим кашу. В кипящей воде варим рис около 10 минут, затем сливаем воду, добавляем кипящее молоко и варим на среднем огне около 15 минут постоянно помешивая! За пару минут до готовности высыпаем в кашу сахарный песок и добавляем сухофрукты, выключаем огонь и даем настояться под закрытой крышкой около 10 минут.

Рисовую кашу с сухофруктами можно варить и без молока, заменив его только водой, но мне кажется, с молоком получается все-таки вкуснее.

Автор: Елена Гордина