Карьера: Привычки успешных женщин, которые стоит взять на заметку

Фото: mirrasan.ru

Специалистам удалось установить, что добившиеся определенного успеха в самых разнообразных жизненных сферах дамы имеют целый ряд схожих привычек! Вне всяких сомнений, внедрение в свою повседневную жизнь еще нескольких порой чрезвычайно нудных правил может показаться кому-то крайне скучной и трудновыполнимой задачей, тем не менее, не исключено, что именно в вашем случае это будут как раз те самые первые шаги к успеху, которые так необходимы на пути к вожделенной цели! Что же это за привычки, которые действительно стоит попробовать попрактиковать?

Чтение книг

Эта полезная привычка всегда будет у успешных людей в лидерах, так как именно чтение книг позволяет не просто чему-то научиться, но и открыть перед собой совершенно новые перспективы! Так что всем, кто желает добиться определенных жизненных успехов, важно постараться читать как можно чаще, причем читать рекомендуется совершенно разную литературу на самые разнообразные тематики. И в идеале нужно стараться читать не менее двадцати минут в день!

Постоянное обучение чему-то новому

Подняться на ступеньку выше и перейти на следующий уровень жизни помогают не только всевозможные школы, марафоны, курсы и тренинги, но и самообразование с саморазвитием! Ежедневное обучение чему-то совершенно новому вообще должно превратиться в постоянную привычку! Даже если читать всего лишь по одной-единственной полезной статье в день, уже к концу года копилка знаний пополнится настолько, что однозначно можно будет собой гордиться. Да и слишком много времени это не займет!

Дисциплина и самоконтроль

Без них не обойтись ни одному успешному человеку! Четко составленный и грамотно распланированный распорядок дня поможет все успевать и неизменно добиваться высочайшей эффективности, а умение ставить цели будет способствовать этому в еще большей степени. И если выработать в себе привычку ежедневно неукоснительно следовать своему плану, достичь заветной цели можно будет гораздо быстрее! А еще в свой распорядок дня обязательно нужно включить выполнение различных физических упражнений – они помогут поддерживать организм в тонусе, что в свою очередь опять же будет крайне благоприятно влиять на работоспособность и продуктивность.


Фото: ohpetra.ru

Умение находить баланс во всем

Особенно важно суметь найти баланс между работой и личной жизнью, ведь оба эти аспекта одинаково важны, и выбирать только что-то одно в ущерб другому будет в корне неправильно. В данном случае даже имеет смысл осознанно выделять на протяжении месяца по несколько дней, целиком и полностью посвященных своим близким – в такие дни не стоит заниматься работой, более того, можно даже не отвечать на звонки! Только при наличии баланса во всем и при максимально сбалансированной жизни способна рождаться истинная эффективность!

Если же найти баланс никак не получается, не помешает взять на заметку весьма интересную, но в то же время довольно эффективную практику «Колесо баланса». Для этого нужно нарисовать круг, после чего его делят на восемь частей, каждая из которых символизирует определенную жизненную сферу: карьера, семья, здоровье, отдых, финансы, духовность, творчество и саморазвитие. Далее каждый из этих секторов необходимо оценить по шкале от 1 до 30 – основными источниками дисбаланса будут зоны с наименьшими числовыми значениями, и именно им необходимо сознательно уделять гораздо большее количество внимания!

Ежедневное повторение позитивных высказываний

Позитивные высказывания, или аффирмации, иногда могут стать очень ценными ориентирами, настраивающими на поистине великие достижения, поэтому, какой бы глупостью это вам ни казалось, но для того, чтобы взять те или иные жизненные высоты, не помешает ежедневно повторять хотя бы от трех до пяти самых разнообразных жизнеутверждающих высказываний, и в идеале делать это следует перед зеркалом! Такой подход позволяет существенно улучшить отношения с самим собой и в некоторой степени договориться со Вселенной, ведь мысли материальны! При этом аффирмации могут быть как готовыми, взятыми из книг, так и своими собственными, составленными лично для себя и заточенными именно под свои потребности, например: «Я успешная и состоятельная женщина, лучший специалист по коучингу, и мои доходы составляют в среднем по сто пятьдесят тысяч рублей в месяц» и т. д.


Фото: centr-crm.ru

Медитации

Выделить хотя бы совсем немного времени для того, чтобы успокоить собственный ум и хорошенько расслабиться, не помешает никогда и никому. Более того, в идеале важно постараться ежедневно отводить на медитации хотя бы по пятнадцать-двадцать минут! А чтобы сделать свои медитации еще более продуктивными, можно загрузить специальные приложения для медитаций, коих сейчас существует великое множество. Вдохнуть и выдохнуть, а затем очистить свой разум от любых посторонних мыслей и вдоволь помедитировать всегда очень полезно! А еще специалисты рекомендуют практиковать дыхательные упражнения, начиная хотя бы с одной минуты в день – в данном случае будет достаточно просто дышать, ни о чем не думая, постепенно доводя продолжительность выполнения дыхательных упражнений до пяти минут в день.

Правильное питание

И тело человека, и его мозг на постоянной основе нуждаются в по-настоящему качественном «топливе», так что имеет смысл должным образом позаботиться и о них! Постоянно пополнять запасы энергии, которая будет потом расходоваться на протяжении всего рабочего дня, отлично помогают сложные углеводы – особенно хорошо как можно чаще включать в свой рацион цельные зерна. Не стоит забывать и о наполняющих организм всевозможными витаминами и иными ценными соединениями фруктах, овощах и рыбе. И, конечно же, обязательно нужно пить достаточное количество чистой воды – многие специалисты указывают в качестве нормы ежедневное употребление восьми стаканов воды. А чтобы не забыть выпить очередной стакан, можно воспользоваться специальными приложениями для контроля, например, Watermania, IDRATED или «Моя вода»! Наличие сухости во рту – прямой признак того, что организм уже начал постепенно терять воду, поэтому важно постараться не допустить подобного состояния, постоянно следя за тем, чтобы рот и губы были влажными на протяжении всего дня. Кстати, образ жизни и питание оказывают непосредственное влияние не только на продуктивность, но и на красоту, и этот факт тоже ни в коем случае не следует сбрасывать со счетов!


Фото: medaboutme.ru

Потихоньку пробуя прорабатывать хотя бы по одной-две новых привычки, со временем действительно можно будет достигнуть весьма впечатляющих результатов, и, вне всяких сомнений, ради этих результатов и в самом деле стоит хорошенько постараться!

Автор: Ольга Гром