Психология: В Новый год с новой жизнью

Каждое 31 декабря я даю себе честное слово, что с завтрашнего дня я начинаю совершенно новую жизнь: я перестану есть сладкое на ночь, начну заниматься спортом, перестану нервничать по пустякам и обязательно выучу французский язык. Проходит еще один год и все остается, как и было: под луной я лопаю шоколадки, фитнесс центр я объезжаю за версту и зверею по любому пустяшному поводу, а на французском я могу сказать исключительно одну фразу, как Киса Воробьянинов: «Мосье, же не манж па сис жур». У меня совсем не получается начать новый год с новыми привычками, и все потому что я не умею правильно планировать новую жизнь.

Оказываются психологам давно известен феномен «в Новый год с новой жизнью», т.к. 99 % всего населения, как и я, 31 декабря клянется себе начать Новый год по-другому: бросить пить, курить, похудеть, выйти замуж, развестись, найти новую работу, съездить на Аляску или научиться танцевать танго с розой в зубах. И 98 % из тех, кто клятвенно обещал себе все это выполнить, сливаются уже на трети день января, а к середине месяца начисто забывают все свои клятвы. Первая и самая главная ошибка, которую все мы совершаем, собираясь начать новую жизнь с 1 января, это то, что мы принимаем Новогоднюю ночь как некий сказочный рубеж, который навсегда отрезает новую жизнь от прошлой. На самом деле для серьезных перемен в судьбе всегда необходим некий подготовительный период, и он конечно гораздо больше, чем одна Новогодняя ночь. Как правильно планировать новую жизнь с нового года, читаем дальше.



1. Научитесь говорить: «Нет».

Довольно часто для того, чтобы привлечь в свою жизнь удачу и полезные привычки, необходимо сначала научиться говорить: «Нет» тому или тем событиям, которые нас разрушает. А начать необходимо, как обычно, с самого себя. Итак, в новом году вы говорите: «Нет» тем людям, которые вами манипулируют или пытаются это сделать. Больше не соглашаетесь на неприятные компромиссы, на которые вас подначивают недоброжелатели, с одной единственной целью, добиться того, что они хотят, во что бы то ни стало. Категорически не позволяете другим людям (даже самым близким родственникам, мужу, родителям, детям) общаться с вами неуважительно и требовательно. Научиться оберегать личное пространство и научиться уважать себя как личность, это то самое важное, с чего необходимо начать новую жизнь в новом году.



2. Полюбите себя.

Я понимаю, что кому-то любовь к себе дается с самого рождения, а кто—то не может принять себя до конца своих дней. Но психологи точно знают, что пока мы не начнем любить себя сами, нас никто и никогда не будет ценить по-настоящему. Люди относятся к нам ровно также, как мы сами к себе относимся. Наверняка многие из нас замечали, что самая невзрачная и далеко не умная дурнушка-жена, любящая себя искренне и ярко, всегда имеет ценящего и обожающего ее мужа, воспитанных детей и уважающих ее друзей, и родителей. И даже самая яркая раскрасавица-умница с тремя высшими образованиями и с модельной внешностью, но не любящая себя девушка, почти всегда находится в «токсичных» отношениях с мужчиной, в вечном непонимании с родителями и в непрерывных «боевых действиях» с собственными детьми. Научится любить себя, это второе важное условие, с которого необходимо начать новую жизнь в новом году.



3. Делайте то, что вы никогда не делали.

Как обычно все гениальное очень просто: если вы хотите иметь, то что никогда не имели, но вам придется делать то, что вы никогда не делали. Любые поступки начинаются с физического действия, для того чтобы похудеть, необходимо как минимум подняться с дивана. Для того, чтобы выучить иностранный язык, необходимо как минимум скачать обучающий курс из Интернета или записаться на настоящие занятия. Любая новая жизнь начинается с реального физического усилия, именно поэтому необходимо не ставить себе много целей за один короткий период, у вас просто может не хватить на это сил. Расставьте приоритеты, что для вас важнее: похудеть к лету и записаться на курсы иностранного языка или сделать ремонт в квартире и найти новую работу? Психологи предостерегают, что если вы решите делать то, что никогда раньше не делали, то физических сил вам потребуется гораздо больше, чем при обычном ритме жизни. Именно поэтому четкое понимание приоритетов в своей жизни на каждый следующий месяц, это обязательное условие новой жизни в новом году.



4. Научитесь отдыхать.

Мы разучились отдыхать, психологи в этом абсолютно уверены. Мы проводим на работе большую часть времени, а если вы не работаете, то все равно убиваете свои силы и энергию в бескрайних просторах Интернета. Невозможно отдохнуть с телефоном в руках, читая бесконечные и как правило бессмысленные посты в социальных сетях. Отдых возможен на природе, в кругу настоящих, а не виртуальных друзей или хотя бы с книгой в руках. Отдых, это сон, поэтому в новом году, обязательно, настойчиво приучайте себя высыпаться! Ложитесь раньше и пусть все социальные сети простят вам ваше отсутствие.

Автор: Елена Гордина