Здоровье: Как подготовиться к загару?

В детстве все мы любили такие страшные истории, типа: «Жила-была девочка. Однажды она купила себе розовую кофточку, а ночью кофточка ее задушила», особенно эти истории хорошо слушали летом, в пионерском лагере, ночью, при свете костра. В июне можно рассказать другую сказку: «Жила-была девочка. Однажды она решила загореть после долгой зимы, вышла на пляж и сгорела дотла». Эта история пойдет на «ура», если вы решили загореть быстро, особо не утруждаясь особыми приготовлениями, и выпали в одном купальнике на даче или пляже. В июне. Под палящим солнцем. Так вот для того, чтобы наша страшная сказка о неразумной девочке, сгоревшей дотла, не стала реальностью, необходимо соблюдать следующие простые правила.


Вспомнить все

Перед тем как пуститься во все тяжкие и вытащить свою незагорелую тушку на солнечный свет, необходимо сесть и все вспомнить. Если ли у вас подозрительные родинки, пигментные пятна, новообразования, доброкачественные опухоли при которых загар противопоказан полностью? Если кожа слишком светлая, а родинок на теле слишком много, то загорать следует предельно осторожно и очень мало. Если жестких противопоказаний к загару у вас нет, вспомните сколько вам лет. Для ответа на этот вопрос следует быть предельно откровенной и не пудрить по привычке мозги, ответами, типа, «чуть больше 25». Врачи уверены, что после 35 лет интенсивность принятия солнечных процедур следует сократить вдвое, а после 40 прекратить полностью, дабы не проснуться однажды утром вся в морщинах и пигментных «старушечьих» пятнах по всему телу.

Кстати, если вы принимаете лекарственные препараты, следует еще раз внимательно прочитать инструкцию по применению, так многие медицинские препараты исключают возможность нахождения на прямом солнечном свете.

Подготовить все

Прежде чем решиться на золотистый загар необходимо подобрать необходимый солнцезащитный крем с максимальной степенью защиты, и использовать для начала именного этот крем. Впоследствии можно пользоваться кремом с более слабым уровнем защиты, но начинать необходимо с максимального уровня. Так же следует запастись интенсивными увлажняющими кремами для лица и тела, а так же скрабами и отшелушивающими средствами.

Перед тем как выбраться на солнышко, необходимо пару раз в неделю использовать скрабы для тела. Именно эта процедура поможет впоследствии загару ложиться на тело ровно , без пятен и держаться на коже максимально долго.

Следует выпивать много воды, просто, чистой воды, не менее 1,5-2 литров в день, не употреблять в пищу тяжелые продукты и полностью исключить спиртные напитки.

Загорать правильно

Головной убор, это не только спасение от возможных контактов с внеземными цивилизациями, которые обязательно возникнут, если вас хватит солнечный удар, но и единственная защита для волос. В противном случае ваше золотистое лицо будет украшать выгоревшая на солнце солома.

Лучшее время для загара, это до 12.00 часов и после 15,00 часов дня. В промежуток между 12,00-15,00 разрешено загорать только афроамериканцам, обитателям пустынь и кактусам. Всем остальным нахождение в это время на прямом солнечном свете грозит онкологическими новообразованиями как максимум и ожогами как минимум, из всего перечня возможных неприятностей.

В первый выход загорать следует не более получаса, а затем лучше скрыться под навесом. Впоследствии следует увеличивать время принятия солнечных ванн , которое однако , не должно превышать 3 часов.

Каждые полчаса лучше всего окунаться в водоем или брызгать на себя водой из пульверизатора. Особенно тщательно от прямых солнечных лучей необходимо оберегать грудь, область подмышек и шею, так как именно эти части тела максимально подвержены ожогам с самыми удручающими последствиями.

Елена Гордина