Диеты: Как похудеть. Диеты отечественных звезд

Похудение — вечная тема. Есть даже шутка: «Первый вопрос: что бы такое съесть? Второй вопрос: как похудеть?». Но существуют женщины, для которых эти вопросы не праздные, а скорее, профессиональные. Это известные актрисы, певицы, телеведущие. Их внешность — это элемент их имиджа, а значит, успеха, популярности, величины гонораров. Какие способы для похудения они применяют? Давайте узнаем об этом.

Ольга Прокофьева




Ольга не придерживается каких-то диет, а старается относиться к питанию разумно и есть поменьше. Однажды она голодала неделю, сбросила 8 кг. Но потом они вернулись на место, поэтому она больше не практикует этот способ похудения.

Единственная диета, которая ей нравится, это четырехдневная, основанная на нескольких продуктах.
1 день — вареный рис, яблочный сок.
2 день — творог, кефир (с минимальным содержанием жирности).
3 день — куриное филе, ананас.
4 день — сыр, сухое вино.

По количеству пищи ограничений нет. Но только солить и приправлять ее нельзя. И надо обязательно пить много воды.

Ольга считает, что лучший способ похудеть — это раздеваться догола перед зеркалом во весь рост. Вот тогда появляется стимул!


Анастасия Волочкова




Анастасия считает, что надо питаться легкими продуктами. Она очень любит листья салата и шпинат, которые иногда посыпает тертым сыром.
У нее большие физические нагрузки, поэтому ей необходимы и белки. Из них она предпочитает сырые перепелиные яйца и рыбу, приготовленную на пару.
В целом она мало ест, держит себя на полуголодной диете.

Иногда она пьет коктейль, приготовленный из отвара лепестков роз, грейпфрутовых корочек, белого вина и гвоздики (приправа). Настя говорит, что хотя он и невкусный, но эффективно сжигает жир.

Анастасия является фанатом парной бани. Ходит в нее до трех раз в неделю. Она считает баню одним из лучших средств для поддержания здоровья и избавления от лишнего веса.


Анита Цой




Анита знает толк в похудении. Когда она начинала свою певческую карьеру, ей пришлось сбросить 50 кг!
Она отрицательно относится к биодобавкам, голоданию и драконовским диетам. Она считает, что только полное изменение пищевого поведения может принести результат.

Певица ест часто, но понемногу. Не питается после шести вечера. Следит за совместимостью продуктов. Но она живой человек, поэтому изредка позволяет себе небольшие нарушения.

Когда ей нужно быстро скинуть вес, она применяет белковую диету. За день надо съедать 7 грейпфрутов и 7 белков от вареных яиц. Каждый час чередуется то грейпфрут, то белок. Кофе, чай, соль в этой диете запрещены. А воду пить можно.
Анита считает эту диету очень эффективной. Но ею можно пользоваться только 3 дня (дольше нельзя).


Лариса Долина




Поклонникам певицы наверняка известна ее знаменитая кефирная диета. Она рассчитана на семь дней.

1 день — 400 г вареного картофеля без соли, пол-литра кефира.
2 день — 400 г нежирного творога, пол-литра кефира.
3 день — 400 г несладких фруктов, пол-литра кефира.
4 день — 400 г куриного белого мяса, пол-литра кефира.
5 день — 400 г несладких фруктов, пол-литра кефира.
6 день — 1,5 л воды.
7 день — 400 г несладких фруктов, пол-литра кефира.

Продукты надо разделить на 6-7 порций и есть их в течение дня.
Во время диеты желательно пить травяной чай.


Анна Семенович




Для поддержания формы Анна придерживается яблочно-креветочной диеты, которую сочинила сама. Во время нее она употребляет лишь яблоки, креветки и сухое белое вино (2 бокала в день).
Диету нужно проводить три дня. Анна утверждает, что за это время можно сбросить до 3 кг.


Тина Канделаки




По мнению Тины, переедание и полнота связаны у людей с постоянными стрессами и депрессиями. Если научиться избегать их и спокойно реагировать на мелкие неприятности, то неумеренное потребление пищи прекратится, а затем уйдет и лишний вес.

Вместе с тем, для поддержания веса Тина использует некоторые приемы:
— Каждое утро натощак выпивает столовую ложку оливкового масла и стакан воды.
— Ест часто, но понемногу.
— Вечером не ест.
— Избегает мучного, сахара и соли.
— Пьет много жидкости: соки, зеленый чай, воду.

Тина очень любит супы, особенно, борщ и уху. Вместо мяса она предпочитает рыбу. Исключила из рациона сахар, заменив его медом и сухофруктами. Но изредка позволяет себе горький шоколад.

Если надо срочно привести себя в форму, Тина устраивает разгрузочные дни, во время которых ест только яблоки или арбуз.

Еще она иногда использует трехдневную диету. во время которой ест гречневую или рисовую кашу без масла и соли, яблоки и пьет имбирный и зеленый чай, а также воду.


Инга Кристинская