Здоровье: Смех – лучшее лекарство

Специалисты из английского Университета Гламоргана когда-то провели исследование, которое помогло установить, как часто смеются люди. Оно показало, что дети выражают свою радость до 300 раз в день, но, став подростками – около 6 раз в сутки. Люди после 20 лет смеются 4 раза в день, а после 30, когда у многих уже появляются дети, поводов для смеха становится чуть больше – до 5 раз в день. После 40 лет многие смеются намного реже, а желание смеяться окончательно пропадает в 52 года. Как мы видим, статистика не совсем утешительная: чем человек старше, тем меньше он смеется. А это не очень хорошо, т.к. смех – это лучшее лекарство от болезней.

Юморотерапия

В начале 80-ых появилась гелотология. Она изучает воздействие смеха, позитивного настроя на организм человека. Впервые об этом заговорил Норман Казинс, который собрал множество доказательств, подтверждающих оздоровительное воздействие смеха. Это произвело настоящий переворот в медицине. Современные ученые не сомневаются, что смех способен улучшить самочувствие больных. Сейчас гелотология – это часть медицины, ее даже преподают в немецких вузах. Во многих странах не только к маленьким, но и к взрослым пациентам приглашают клоунов, дрессировщиков, жонглеров. Волонтеры проходят специальное обучение, после чего работают в больницах, повышая настроение выздоравливающим.

Вот некоторые факты целебного воздействия смеха на организм:

1. Оптимистичный настрой на 50% снижает вероятность появление у человека различных заболеваний.

2. Больные, настроенные позитивно, быстрее выздоравливают. Психолог Виктория Мещерина рассказала, что такие люди лучше себя чувствуют после инфаркта или инсульта, быстрее проходят реабилитацию во время лечения онкологии. У них бывают более долгие ремиссии.

3. Смех помогает справиться с бронхитом и астмой. Когда мы смеемся, воздух вылетает из легких очень быстро - 100 км/час, что помогает освободить легкие от слизи и облегчить дыхание при воспалении. Профессор Титце, который при помощи своих экспериментов доказал, что во время смеха воздух движется именно с такой скоростью, отметил, что в это время организм и у здорового человека получает в 4 раза больше необходимого нам кислорода, чем обычно.

4. Во время смеха снижается количество кортизола и адреналина в крови, а эндорфина становится больше, т.е. он помогает нам бороться со стрессом.

5. Смех помогает от аллергии. Доктор Хайме Кимато и его коллеги провели эксперимент. Они подобрали 26 человек. У них была аллергией на пыль. Всем им были сделаны инъекции, из-за которой должна была появиться сыпь. Ученые измерили размеры высыпаний. После этого всех поделили на 2 группы. Первая отправилась смотреть комедию с Чарли Чаплиным, а 2 показывали прогнозы погоды. Через 1,5 часа специалисты снова осмотрели кожу участников эксперимента. У членов группы, которые смотрели комедии, сыпь значительно уменьшилась, а у второй никаких заметных изменений не было.

6. Смехотерапия эффективна от депрессии. Австрийские ученые создали специальный диск, на который записали высказывания местных звезд, поддерживающие больных, и смех. Прослушивание этого диска должно было занять всего 20 минут. Психотерапевты ставили его пациентам, и те отмечали, что их самочувствие улучшалось. Хорошим настроением, как и плохим, можно «заразиться» от других людей.

7. Смех обезболивает. В Оксфордском университете были проведены исследования. Ученые набрали группу добровольцев. На руках у них были манжеты от тонометра, которые пережимали руку. Подопытным одновременно показывали фильмы. Одна часть смотрела серьезное кино, другая – комедии. И у последних болевые ощущения были не такими сильными.

Конечно, это далеко не все, на что способен смех. Есть и другие исследования, которые подтверждают, что он помогает справиться с туберкулезом, снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.

Чудесное выздоровление

Американец Норман Казинс доказал всему миру, что смехотерапия действительно помогает. В 1964 году он почувствовал себя плохо. Его самочувствие постоянно ухудшалось, ему было трудно двигаться, поднимать руки, поворачивать шею. Доктор Хитциг поддерживал его, как мог, но болезнь прогрессировала. Он не стал скрывать от пациента, что шанс выздороветь у него – 1 на 500.

После этого разговора Норман не спал всю ночь и понял, что должен как-то повлиять на ситуацию. Врачи сделали все возможное, но они оказались бессильны. Он вспомнил, что уныние, депрессия, страх угнетают организм человека. И подумал, что положительные эмоции, наоборот, могут способствовать выздоровлению. Норман вспомнил цитату из Библии, которая подтверждала его мысли. Он решил, что не станет ждать собственной смерти, а попробует излечиться и придумал свой способ – смехотерапию.

Казинс выписался из больницы, чтобы не мешать другим пациентам. К тому же его раздражала больничная обстановка. Он поселился в гостинице, где за его самочувствием наблюдал доктор Хитциг. Врач помог доставить в номер кинопроектор, чтобы его пациент смог смотреть комедии. Также принес ему лучшие юмористические книги. Сиделка читала больному веселые рассказы или же включала кинопроектор. И Казинс стал выздоравливать. Он смеялся не менее 6 часов в день. Это помогало. Врач постепенно снизил количество необходимых больному лекарств, а потом он мог обходиться без них. Выздоровление было долгим, но, тем не менее, он справился со своим заболеванием. О своем опыте он написал книгу. Казинс умер в 75 лет.

Это не единственный человек, который смог себя вылечить при помощи смехотерапии. Президент Эквадора Ленин Морено подтвердил, что этот способ работает. В 1998 году на парковке продуктового магазина на него напали грабители. Морено не стал с ними спорить, но его все равно ранили. Из-за этого его парализовало, он не мог ходить, а также мучился от сильной боли, не мог подняться с кровати. Стараясь помочь себе, он начал лечиться смехом, и через 4 года смог пересесть в инвалидную коляску. Чтобы поддержать других людей, оказавшихся в подобной ситуации, он написал 8 книг. Кроме этого сделал многое, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями. Он так и не смог встать на ноги, но это не помешало ему победить на выборах 2017 года.

Лечение смехом – это не повод отказаться от традиционных лекарств и других методов, т.к. при некоторых болезнях они жизненно необходимы. Но врачи не рекомендуют при любом диагнозе впадать в депрессию или изводить себя страхами, т.к. это только ухудшит положение. Позитивный настрой и смех способны улучшить самочувствие, и это уже не предположение, а доказанный факт.

Лилия Шакирова