Психология: Причины, по которым женщины живут дольше мужчин

Давно доказано, что продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин. В 2019 году средняя продолжительность жизни в России составляла примерно 73 года: у мужчин показатель меньше – 67,8 лет, тогда как у женщин, наоборот, больше – 77,8. Почему мужчины умирают раньше? Можно ли это как-то предотвратить? Причины ухода из жизни могут быть разными, в чем-то помочь можно, в чем-то – нет.


Фото автора Maksim Goncharenok: Pexels

Мальчики слабее девочек

Уже изначально, на генетическом уровне, мужчины слабее женщин, различия определяются половыми хромосомами. У прекрасной половины человечества две Х-хромосомы, а у мужчин – одна Х и другая, меньшая по размеру Y. Ученые установили, что у животных не всегда носители разных хромосом – самцы, например, у птиц может быть две Z-хромосомы. Ученые из Университета Нового Южного Уэльса наблюдали за продолжительностью жизни 229 видов животных и установили, что особи с одинаковыми хромосомами жили на 17,6% дольше. Пока не понятно, почему так происходит, но сам факт уже доказан.

Как оказалось, оплодотворенные яйцеклетки с мужскими генами погибают гораздо чаще, чем те, из которых появились бы на свет девочки. Процент выкидыша с «мальчиками» в 1,5 раза выше, чем с «девочками». Мертворожденных младенцев или же детей, погибших на 1 году жизни, среди мальчиков больше на 25%, и это не только у людей, но и у животных.

Женщин защищают эстрогены

Мужчины старше 25 лет чаще всего умирают из-за болезней сердечно-сосудистой системы. Пик смертности приходится на 55 лет. Тогда как у женщин они проявляются на 10 лет позже. А все потому, что женщин до наступления климакса защищают женские половые гормоны – эстрогены. Они помогают стабилизировать липидный обмен и положительно влияют на состояние сосудистой стенки. Благодаря эстрогенам холестерин медленнее откладывается на стенках сосудов, из-за чего инсульт и инфаркт случаются на 10-15 лет позже.

Главный гормон мужчин – тестостерон. Но с 35 лет его количество начинает снижаться примерно на 2% каждый год, а после 40-45 лет это становится заметно. Если у мужчины и в 20-25 лет уровень тестостерона был низким, у него может быстро развиться андрогенный дефицит. Из-за этого его самочувствие резко ухудшается:

• снижаются когнитивные способности;
• он становится раздражительным, может появиться депрессия;
• бывает упадок жизненных сил;
• снижается либидо;
• появляются боли в спине и суставах;
• снижается выносливость;
• растет масса тела и т.д.

Мужчины чаще умирают из-за неестественных причин

С самого детства мальчики бывают слишком подвижными и непредусмотрительными, уровень выживаемости у них меньше на 30%, чем у девочек. Мальчики с детства привыкли рисковать, и в более солидном возрасте они могут выполнять опасные трюки «на слабо», заниматься экстремальными видами спорта, устраивать гонки на автомобилях. Во всем виноваты гормоны, мужские андрогены подогревают соревновательный дух, провоцируют у них агрессию, тогда как женские гормоны эстрогены наоборот, успокаивают, девушкам подобное поведение не свойственно. Особенно осторожными женщины становятся после родов, когда начинает работать и материнский инстинкт, подсказывающий им, что нужно беречь себя ради детей.

Более того, согласно данным ВОЗ, преступники в 4 раза чаще убивают мужчин, а не женщин. Начиная с 15-летнего возраста, в ДТП погибает в 2 раза больше представителей сильной половины человечества. И уровень самоубийств у них выше – на 75%.

Не стоит забывать, что мужчины уже давно привыкли работать в тяжелых условиях, например, на рудниках, шахтах, в сталеплавильных цехах. Многие профессии связаны с риском для жизни, а у кого-то из-за тяжелых условий труда развиваются профессиональные заболевания.
Невнимание к своему здоровью и вредные привычки

В последние годы появилось много курящих женщин, а также тех, кто злоупотребляет алкоголем. Но все же чаще всего от вредных привычек страдают именно мужчины. Например, было установлено, что в России в 2014 году курили 50% мужчин и примерно 18-20% женщин. Это же касается и алкогольной зависимости. Мужчин, проходивших лечение от алкоголизма, в 6 раз больше, чем женщин. Происходит постоянная интоксикация организма, из-за которой появляются онкологические, сердечные и другие болезни. Только многолетнее курение отнимает у человека от 5 до 10 лет жизни, а если человек еще и пьет, не удивительно, что он рано умирает.

Кроме этого мужчины не любят лечиться, они идут к врачу только в том случае, если без этого не обойтись. И, как следствие, часто появляются осложнения, само лечение затягивается. Женщины более ответственно относятся к своему здоровью. Возможно, здесь играет роль подсознательное желание вырастить и детей, и внуков. Поэтому они стараются как можно раньше, при самых первых признаках недомогания, посетить врача, а потом строго придерживаются схемы лечения, пьют все прописанные препараты.

Как продлить жизнь мужчин

На какие-то факторы мы повлиять не можем, как и заставить кого-то бросить пить, курить. Чтобы продлить жизнь и мужчинам, и женщинам, нужно правильно питаться, сохранять физическую активность, общаться с другими людьми и т.д. Это и так многие знают.

Но есть еще 3 простых секрета долголетия, которые может применить любой мужчина, чтобы продлить себе жизнь:

1. Справляться со стрессом. Злой и нервозный человек в первую очередь убивает себя. Нужно справляться со своими эмоциями. Кратковременный стресс даже полезен, он бодрит, мобилизует организм. Но если мы подвергаемся постоянному стрессу, то накапливаются гормоны стресса, которые оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую, эндокринную и др. системы. Наш организм справляется с гормонами стресса, но и он, если его перегружать, рано или поздно, даст сбой, что приведет к появлению болезни. Что делать? Есть два способа избавиться от стресса. Первый, самый простой – поплакать. Второй – начать тренироваться, если мышцы активно работают, то и стресс отрабатывается, пропадает. Чтобы оставаться здоровым, необходимо хотя бы по 40 минут в день заниматься спортом, это доступный и простой способ противостоять стрессу.

2. Следить за фигурой. Толстеть не стоит и женщинам, но для мужчин это особенно вредно. В жировой ткани под действием фермента ароматазы мужской гормон тестостерон превращается в женские половые гормоны. Если эстрогенов много, выработка тестостерона становится меньше, а чем грозит андрогенный дефицит, мы уже писали.

3. Вести половую жизнь. Считается, что секс – для молодых, а в более солидном возрасте это пошло и вульгарно. Но врачи советуют заниматься любовью для здоровья. Они уверены, что хотя бы 2 раза в неделю мужчине необходим секс. Застойные явления могут привести и к функциональным, и к органическим нарушениям. Если наладить половую жизнь, ситуация изменится к лучшему.

Мы разобрались, почему мужчины живут меньше женщин. К 85 годам соотношение женщин по отношению к мужчинам становится 2:1. Даже в животном мире самки живут примерно на 10% дольше. Это не значит, что мужчинам нужно готовиться к смерти после 60 лет. Наоборот, необходимо сделать все возможное, чтобы продлить свою жизнь: заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, следить за своим здоровьем и т.д. К зрелому возрасту большинство мужчин, как и женщин, уже чего-то добились в жизни: нет проблем с жильем, дети выросли и встали на ноги, есть какие-то достижения на работе. Самое время наслаждаться жизнью, делиться своими знаниями и опытом с подрастающим поколением.

Лилия Шакирова