Здоровье: Весенняя или вселенская? Усталость.

Самое прекрасное, что весна дает нам: солнечный свет, пение птиц, голубое небо над головой и надежду, что вот, совсем скоро, зацветут яблони и наконец-то, наступит долгожданное лето. Однако после долгой и продолжительной зимы, с ее вечными перепадами температур, со свинцовыми тучами и пронзительными вьюгами, наш организм, да и наше настроение, если честно, оставляют желать лучшего. И вот вроде бы сейчас, когда пришла пора радоваться ласковой весне, а сил то совсем на радость и не осталось. Да и эмоциональный фон оставляет желать лучшего. Что делать, чтобы снова почувствовать вкус к жизни весной, спросим у специалистов.



1. Продукты, повышающие настроение.

Доподлинно известно, что гормон счастья находится в шоколаде, а это значит, что весной нельзя отказывать себе в удовольствии, а наслаждаться этим любимым лакомством. Ну, а если существует опасность набрать лишний вес, то диетологи советуют отдавать предпочтение горькому шоколаду.

Бананы, это очень даже здорово, если не есть их килограммами. Бананы повышают настроение, улучшают память, настраивают работу ЖКТ на необходимый лад, да еще и цвет лица улучшают. А что еще девушке необходимо весной?

Морская капуста, пожалуй, это супер продукт, который не только повысит настроение, но и поможет сбросить парочку лишних килограммов, накопленных за зиму. Кроме того, морская капуста стабилизирует гормональный фон и улучшает работу головного мозга, так что «умная и красивая» девушка, после употребления в пищу этого продукта, это точно не шутка.

Острый перец нам тоже пригодится, и если у вас нет противопоказания для его употребления, то используем его на всю катушку. Настроение выправит, иммунитет укрепит, сезонных микробов прогонит, да еще и лишние калории сжигает, просто чудо, а не приправа.

Яйца куриные, овсяная или гречневая каша, орешки и сыр, вот набор самых жизнерадостных продуктов, которые весной нам, ну просто необходимы. И если у вас будет выбор между картошкой из фаст-фуда и овсяной кашкой с орешками, то однозначно, остановиться следует на каше.

2. Яркие цвета и яркие цветы.

У нас зима, это сто пятьдесят оттенков серого. Серое небо, серые дома, серый снег и такое же, серое, особенно уже на излете зимы, настроение. Психологи советуют хотя бы немного разнообразить свою жизнь, особенно весной, яркими платками, шарфами и перчатками, весенние сумочки тоже никто не отменял.



И да, если у вас на эту весну есть желание и возможность сменить гардероб, то вместо привычной серой куртки, быть может, стоит купить пальто нежно голубого цвета.

Так же психологи уверены, что если женщины заряжаются энергией от живых цветов. А вот будут ли они в букете или в горшке на подоконнике, каждая из нас решает самостоятельно.

3. Фильмы, после которых хочется жить.

В последнее время в моде драмы, трагедии, ужасы и психологические триллеры, я, конечно, не знаю, как у вас, но у большинства из нас жизнь, это и так большой психологический триллер с элементами драмы. И весной, когда наш эмоциональный фон стремится прямо к плинтусу, наступает самое время, чтобы пересмотреть старые, добрые фильмы, после которых хочется жить.



Психологи утверждают, что в периоды самой черной весенней депрессии, хорошая комедия под коробочку шоколадных конфет и стакан апельсинового сока, самое то.

4. Физическая активность.

Ученые заметили, что грустить и физически работать одновременно, нельзя. Т.е либо лежать на диване и предаваться меланхоличным мыслям, что «все тлен», либо пойти в спортзал, в фитнес клуб, на пробежку в парк или на худой конец, просто прогуляться в сквере.

Чем тяжелее на душе, тем активнее должна быть физическая нагрузка, это самый действенный метод быть здоровой, красивой и в хорошем расположении духа.

С весной нас!

Автор Елена Гордина