Здоровье: Полезная мелодия. Музыка против стресса

Конечно, у каждого из нас есть любимая музыка, это «та самая» от которой на душе становится легко и комфортно. Быть может, она связана с какими-то приятными для нас воспоминаниями, а может быть просто настолько красивая мелодия, что задевает струны души. У некоторых из нас есть и «запрещенные» мелодии, которые наводят на грустные воспоминания и временно не рекомендованы к прослушиванию. Думаю, поэтому никто из нас не станет спорить о том, что музыка может очень сильно влиять на наше настроение, да и ученые этот факт уже давно подтвердили. Кроме «любимых» мелодий, которые индивидуальны для каждого из нас, есть еще и общепризнанная музыка, которая может положительно влиять на наше душевное состояние, так называемая, музыка против стресса.



Что такое стресс

Многие из нас постоянно находятся в состоянии хронического стресса, что, впрочем, и не удивительно для современной жизни. Но порой хронический стресс накапливается или усиливается внезапно свалившимися еще более глобальными проблемами и тогда наш организм начинает давать сбой. Конечно, первым делом «летит» иммунная система, затем «в бой идут» сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ и, конечно, всевозможные невротические проявления, вызванные совершенно расшатанной нервной системой. Для того, чтобы не доводить себя до докторов и стационаров, специалисты нам советуют время от времени расслабляться при помощи музыки, и даже придумали такое лечение «от стресса», которая называется музыкотерапия. Надо отдать этой методике должное, она оказалась очень эффективной.



Когда все началось

Еще со времен Баха, целители того времени отмечали, что звуки органа могут влиять на психосоматическое состояние человека. В то время лекари даже считали, что при помощи музыки можно лечить болезни тела. С одной стороны, музыка может вызвать прилив сил, вернуть энергию, улучшить настроение, а значит и способствовать более скорому выздоровлению. С другой стороны, мелодии способны влиять исключительно на нашу голову, и конечно на душу. Современные ученые придерживаются мнения, что мелодии могут стимулировать отделы головного мозга, которые влияют на память и на двигательные функции человека. Особенно сильно музыка влияет на детский мозг, именно поэтому беременным женщинам советуют слушать красивые и спокойные композиции.

Но первое исследование влияние музыки на состояние человека было проведено самим Пифагором, который утверждал, что музыка способна лечить душевные болезни.



Общепризнанными душевными лекарями считаются произведения Моцарта, Баха, они способны нивелировать стресс, вернуть утраченную жизненную энергию и даже улучшить настроение.

Как это работает

На самом деле, для того, чтобы проверить методику «музыкотерапии», надо всего лишь вспомнить музыку, которая поднимает вам настроение, это любимые песни, и они есть у каждого. Есть мелодии, которые связывают только лично вас с какими-то приятными моментами и они тоже способны улучшать настроение. Можно использовать мелодии Моцарта или Баха или любую другую классическую музыку. Уже доказано, что именно классика лучше всего помогает снять напряжение и избавить от стресса, недаром классические произведения рекомендуют слушать беременным женщинам, гиперактивным ребятишкам и людям, находящимся в угнетенном душевном состоянии.

Методика работает, если прибегать к ней не время от времени, а каждый вечер, на протяжении как минимум двадцать одного дня. Музыкотерапия очень пригодится в холодные зимние дни, когда на улице так мало солнечного света, а до весны еще далеко.

Автор: Елена Гордина