Диеты: Можно есть после шести вечера!

Самая замечательная новость, которую только может услышать девушка, это то, что диетологи разрешили нам есть после 18-00! Особенно летом, когда кушать хочется исключительно вечером, после того как спадает дневная жара. Конечно, есть то они нам разрешили, вот правда «одобренный» список продуктов и блюд не слишком большой. Но все равно это гораздо лучше, чем ничего.



1. Овощной салат из огурцов и помидоров.

Салат, который нам разрешили есть диетологи после шести вечера, это не банальный салат из огурцов и помидоров со сметаной или маслом. Это особое блюдо, которое позволит утолить голод и при этом не вызовет обострение гастрита.

Всем известно, что салат из огурцов и помидоров, с луком, маслом и зеленью нельзя есть без хлеба, потому что возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если приготовить салат только из овощей, без масла, сметаны и хлеба, будет невкусно и не сытно и через полчаса аппетит разыграется еще с большей силой.

Волшебный салат из овощей состоит из томатов, огурцов, сока лимона (в качестве заправки), соли, перца и сухариков. Сухарики добавляют прямо в салат, дают им пропитаться соусом и с огромным удовольствием едят даже после шести вечера! В 100 гр. такого салата содержится всего 60 ккал.

2. Кефирный десерт.

Кефирный десерт, который одобрили диетологи, это не кефир с булочкой и даже не кефир с вареньем, хотя тоже вкусно. Это особое блюдо, которое способно утолить голод, не навредить организму и поддерживать фигуру в стройном состоянии. Нам пригодится кефир самой низкой жирности и пучок укропа, петрушки и немного кинзы. Можно взять любую зелень, которую вы любите, главное, чтобы не было лука. Во-первых, лук без хлеба есть не стоит, а во-вторых: лук только разжигает аппетит, а нам его необходимо утихомирить.

Зелень хорошенько промыть, мелко-мелко нарезать, добавить в кефир (на стакан кефира щепотка зелени), слегка посолить и можно наслаждаться кефирным десертом. В 100 гр. полученного блюда содержится всего 60 ккал.

3. Отварная капуста.

Капуста, это не только очень вкусно, но и очень полезно. Превосходный вкус, прекрасно утоляет голод, все замечательно, но в сыром виде без хлеба ее есть нельзя категорически. А если заправить салат маслом, да еще и хлеб взять, то это уже не диетическое блюдо получится, а самая обыкновенная обжираловка на ночь. Поэтому диетологи советуют там капусту отварить в слегка подсолённой воде и с удовольствием ее кушать. Отварная цветная капуста, конечно намного вкуснее, чем белокочанная, но в 100 гр. продукта содержится 175 ккал., в то время как в отварной белокочанной всего 70 ккал.

Поэтому белокочанную капусту советуют тушить, но не с маслом, а на воде и с соевым соусом. По-моему, получается очень даже съедобно, а главное, безопасно для желудка и полезно для организма.

4. Кабачок.

И вот он, хит всех времен и народов-кабачок! Это уникальный, замечательный овощ, которым можно наслаждаться после шести вечера, мурлыкая от удовольствия, но при этом кабачок должен быть приготовлен совершенно особенным образом.

Кабачок необходимо очистить от кожуры, вырезать сердцевину, порезать небольшими кусочками и запекать в духовом шкафу, можно даже в фольге, слегка посолив, до готовности! Время запекания не более двадцати минут, а калорийность готового продукта, ура, всего 24 ккал. на 100 гр.! Это победа!

Конечно, тушеный кабачок можно есть с зеленью, с соевым соусом, даже немного со сметаной (нежирной) и даже со сметаной это блюдо будет содержать не более 60 волшебных ккал.

А вот, что касается пресловутых садовых ягод, то их довольно опасно есть в чистом виде (без сахара, сливок), да еще и на голодный желудок. И насыщения нет, и для желудка опасно. Яблоки и груши, стандартный набор для девушек, которые придерживаются диеты, но как утверждают специалисты, кушать после них хочется еще больше.

Автор: Елена Гордина.